你可以通过吃代餐“躺下”吗?营养专家:因人而异-gogo体育app官网,gogo体育app官网app

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gogo体育app官网,gogo体育app官网app如今,代餐在年轻人中非常流行。尤其是夏季,肥胖更容易暴露,因此代餐产品的市场需求更高。那么,每个人都可以吃代餐吗?吃代餐要注意什么?本期特邀浙江省人民医院营养科主任医师叶飒为广大网友分享相关知识。

gogo体育app官网,gogo体育app官网app在叶萨看来,代餐食品是一种专门加工配方的能量控制食品,以满足成年人在控制体重期间一餐或两餐的营养需求。主要通过增加产品的膳食纤维和蛋白质含量,降低食物的消化吸收率,平滑餐后血糖水平,增加饱腹感等,减少其他食物的摄入,从而控制总量能量摄入和减轻体重,从而提高糖脂水平。

gogo体育app官网,gogo体育app官网app“代餐具有膳食纤维高、热量低、易饱腹感等特点,对肥胖和代谢综合征的治疗也有一定的疗效,可以减轻体重和体脂,改善血糖和血脂水平,所以它很受欢迎。”是的。萨说。

gogo体育app官网,gogo体育app官网app那代餐有什么缺点呢?

叶萨说,首先,它不能满足人体所需的全部营养。如果你每天只吃代餐食品,可能会损害你的健康,因为你没有摄入最少量的营养。

其次,不是每个人都可以食用代餐。儿童、青少年、孕妇和哺乳期妇女等营养需求高的人群不建议代餐。此外,糖尿病、冠心病、慢性肾病等慢性病患者建议在专业营养师指导下食用。

第三,对于不同体质的人,代餐的效果是不同的。食用不当会引起不良反应,严重时甚至会导致肝肾受损。出现不良反应应立即停止代餐,并及时咨询医院营养科及相关科室。

最后,叶萨强调,靠代餐来实现“躺着瘦”是不现实的,更重要的是养成健康的饮食习惯。

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